冬天一到，你是不是也活成了“行走的小冰块”？

被窝捂半宿，脚如故冰凉；穿三层秋衣，风一吹照样透心凉；

天天泡脚、汗蒸、艾灸、敷盐袋，其时暖已而，一停立马打回原形？

今天先把一句话，刻进你本色里：

外升温是放电，内升温是充电

外升温是放电，内升温是充电

这两年群众王人爱讲“升温养生”，纪律一大堆：

泡脚桶、汗蒸、艾灸、盐袋、各式热敷……

我见过太多一又友、家东说念主，越养越累、越蒸越虚，出完汗心慌、乏力、日间没精神。

不是升温不合，是你只在外面加热，肉体内部没热起来。

老辈常说：汗是心之液，跟气血同根。

不是肉体我方热起来、主动把废料排出去，硬靠外面逼出来的汗，耗的是你的气血成本。内升温 vs 外升温：你的确会“升温”吗？温度大师一次说了了

一边冰奶茶、冰生果、露脚踝，一边喊冷、喊肉体千里；

一边只作念名义加热，一边怪情景不好——这即是越养越虚的根。

我再跟你说句简直话：

温度，是气血的根

温度，是脏腑运转的根

就像家里烧水：火够，水才开、才有热气、才能轮回；

火凉、火弱，水长久温吞，轮回不动，肉体就容易堵。

脖子僵硬、一动发紧、重要不怡悦，好多时间即是：温度不够、肉体柔润不及，转不开、润不动。

家里下水管说念，只放净水时间深刻王人会有污垢，

我们肉体一辈子运转，怎样可能莫得代谢废料？

不是清不掉，是温度不够，肉体我方没力气自我清洁、自我舒徐。

好多东说念主浅近情景不稳：容易困、容易累、胃口一般、体型管束难、轮回偏慢，

这不敢吃、那不敢防备，折腾半天如故反反复复。

我直说，不夸大、不吓东说念主：

浅近养生，快乐彩app官方下载不替代任何医疗，有不适一定遵医嘱。

我们能作念的，是从根上养护：进步肉体温度、养好脾胃、让轮回和代谢缓缓顺起来。别再瞎养生了！比吃100种补品更紧迫的，是把肉体调成“37℃恒温样式”

不是食品本人有问题，是肉体运化、代谢的能力弱了；

温度上来、脾胃有劲气，肉体运转当然更顺畅，这才是浅近养生的根。

说到根上，管气血生成、管肉体升温、管运化代谢的，即是脾。

今天胜仗把脾的一喜六怕，讲得清皑皑白，好记、好对照：

脾 一喜：可爱干爽，最怕湿哒哒、黏腻腻

❌ 脾 六怕：怕吃太撑、怕想太多想虑重、怕生冷、怕寒凉、怕过度干燥、怕寒湿重

对照望望，中2条以上，评释脾如故在“喊累”了：

- 吃少许就胀，频繁吃太撑 → 怕撑

- 天天心焦、想太多、内讧大 → 怕想虑

- 爱喝冰水、吃凉饮、露腰露肚脐 → 怕凉怕寒

- 大便粘马桶、擦不干净、不行形

- 舌头偏胖、边际有齿痕

- 眼袋彰着、脸蛋松、胳背肉松垮

- 行为终年冰凉，怎样王人暖不透

我再给你敲个要点，也给你一颗稳固丸：

别一虚就乱补！

先升温，再谈补

先升温，再谈补

肉体内部是凉的、脾胃是弱的，吃再多滋补的东西，也阻止易继承，还容易不怡悦。

外升温不错作念接济，帮肉体推一把；

内升温，才是一辈子的残害养护。

我从不劝东说念主等情景很差了才运转防范，

我但愿你：明明还残害健康，就先守住温度、养好脾胃。

无须花大价格，无须瞎折腾一堆东西，

先把“内升温”刻进浅近，把脾的一喜六怕记在心里，

肉体我方会缓缓暖起来、顺起来、疏漏起来。

终末再疏通三遍，记牢：

温度够，气血才足；

温度够，运转才顺；

温度够，情景才稳；

温度，是我们一辈子的养生底气。